ઇન્ટરનેશનલ યોગા ડે : એપ ની મદદ થી કરી શકો છો તમે પણ યોગા, મેડિટેશન અને એક્સરસાઈજ


21 મી જૂને એટલે કે કાલે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવશે. આ વખતે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ પણ વિશેષ છે કારણ કે તે સમયે ઉજવવામાં આવે છે જ્યારે આખી દુનિયા કોરોના વાયરસ નામના રોગચાળા સાથે ઝઝૂમી રહી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન મુજબ, કોરોના વાયરસ સામે લડવા માટે આપણા શરીરની પ્રતિરોધક ક્ષમતા ઘણી મજબૂત હોવી જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં યોગનું મહત્વ પણ વધારે છે. સંશોધનકારો એમ પણ માને છે કે દૈનિક યોગ કરતા લોકોમાં રોગ સામે લડવાની સારી ક્ષમતા હોય છે. જો તમે પણ આ વખતે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો અમે તમને એપલ ડિવાઇસીસ અને સ્માર્ટવોચ માટે ઉપલબ્ધ કેટલીક એપ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને આમાં મદદ કરશે.

YogiFi

તે એક પર્સનલાઈજ્ડ યોગ એપ્લિકેશન છે જેના દ્વારા વપરાશકર્તાઓને પર્સનલાઈજ્ડ યોગ પ્રોગ્રામ, ઈન્ટેન્ટ થેરેલી ના સિવાય ફિજિકલ ફિટનેસ અને ઇન્ટર્નલ હેપીનેસ ની જર્ની ને રીવ્યુ કરવાનું સિસ્ટમ આપવામાં આવ્યું છે. YogiFi માં વપરાશ કરવામાં આવેલી ટેક્નોલોજી ના માધ્યમ થી યોગ એ પોસ્ચર ના ઓટોમેટિકલી ટ્રેક કરવામાં આવી શકે છે. સાથે જ આ યુઝર્સ ને પોસ્ટ દ્વારા ફીડબેક પણ આપે છે. આ એપ તમારા માટે એક વર્ચુઅલ યોગા ઇન્સ્ટ્રક્શન ની જેમ કામ કરે છે. iOS હેલ્થ એપ ની મદદ થી Apple Watch ની સાથે આ ઇન્ટિગ્રેટ કરી શકાય છે. આ એપ માં 25 પ્રીમિયમ યોગા પ્રોગ્રામ્સ આપવામાં આવેલ છે જે એક સર્ટિફાઈડ ભારતીય અને અમેરિકન ટ્રેન્ડ યોગા ઇન્સ્ટ્રકટર દ્વારા ડાયરેક્ટ કરવામાં આવેલ છે. આ એપ સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ઓડિયો ઇન્સ્ટ્રક્શન, રિયલ ટાઈમ પોસ્ચર ફીડબેક, લાઈવ સ્ટ્રીમિંગ, ઓફલાઈન સેશન જેવા ફીચર્સ થી લેસ છે.


AyuRythm

તે એક હોલિસ્ટિક વેલનેસ એપ્લિકેશન છે જે ભારતીય આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ પર કાર્ય કરે છે. જેમાં પલ્સ ડાયગ્નોસિસ થી હેલ્થ સહાયતા જેવી સુવિધાઓ આપવામાં આવી છે જે કોઈપણ વ્યક્તિની સ્ટ્રેન્થ, મેટાબોલિજ્મ અને ઈમોશનલ સ્થિતિ દર્શાવે છે. આ ઉપરાંત આ એપમાં પલ્સ ટેસ્ટ (પલ્સ ડાયગ્નોસિસ) જેવી સુવિધા પણ આપવામાં આવી છે, જે સ્માર્ટફોનના સેન્સરની મદદથી લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર માપી શકે છે.

Pocket Yoga

આ એપ દ્વારા તમે તમારા ઘરે બેસીને યોગનો અભ્યાસ કરી શકો છો. આ માટે તમારે  ચટાઈ (યોગા મૈટ) અનફૉલ્ડ કરવું પડશે અને ડિવાઇસની સામે બેસવું પડશે. આ એપ્લિકેશન 27 થી વધુ યોગ સેશન સાથે આવે છે. આ એપમાં 300 થી વધુ યોગ પોઝ છે, જેને જોઈને તમે યોગ કરી શકો છો. ઉપરાંત, દરેક મુદ્રામાં વિગતવાર વર્ણવવામાં આવે છે. તે દરેક પોસ્ચર સાથે દ્રશ્ય અને વોઇસ ઇન્સ્ટ્રક્શન પણ મળે છે. તમે આ એપને તમારી Apple Watch થી કનેક્ટ કરીને યોગ પણ પૂર્ણ કરી શકો છો.


Yoga Down Dog


આ નવી એપ્લિકેશન 60,000 થી વધુ યોગા કોન્ફિગ્યુરેશન સાથે આવે છે. આ દ્વારા, તમે દરરોજ ઘરે યોગનો અભ્યાસ કરી શકો છો. આ એપ્લિકેશન વિશેની સૌથી વિશેષ બાબત એ છે કે તેણે નવા વપરાશકર્તાઓ માટે ઘણા આસનો આપ્યા છે. આ સાથે, તેમાં ઘણા પ્રેક્ટિસ પ્રકારો આપવામાં આવ્યા છે. આ દ્વારા, યોગની સૂચનાનું પાલન ઓનલાઇન અને ઓફલાઇન બંને રીતે કરી શકાય છે.

Face Yoga Exercise

એપ્લિકેશન એપ સ્ટોર પર મફત ડાઉનલોડ કરવા માટે ઉપલબ્ધ છે. આ એપ્લિકેશન દ્વારા દરરોજ નિઃશુલ્ક વર્કઆઉટ આપવામાં આવે છે. આ એપની મુખ્ય સુવિધાઓની વાત કરીએ તો તેમાં પ્રીમિયમ કસ્ટમ વર્કઆઉટ મોડ્સ પણ આપવામાં આવ્યા છે. આ એપ્લિકેશન યોગા કસરતો સાથે મુખ્યત્વે ચહેરા માટે આવે છે. તેમાં ચહેરાના સ્નાયુઓને હળવા રાખવા માટે 30 થી વધુ કસરતો આપવામાં આવેલ છે.


Breath App

આ મેડિટેશન એપ ની વાત કરીએ તો તેમાં ડેલી બેસીસ પર બ્રેધિંગ એક્સરસાઇઝ આપવામાં આવેલ છે. તમે કેટલા સમય સુધી બ્રેધિંગ એક્સરસાઇઝ કરવા માંગો છો પોતાના હિસાબ થી એપ સેટ કરી શકો છો. બ્રીધીંગ સેશન સ્ટાર્ટ કરવા માટે તમારે એપ ઓપન કર્યા પછી ક્રાઉન પર ટેપ કરવું પડશે. ત્યારબાદ જેમજ એનિમેશન ગ્રો થશે તમારે શ્વાસ અંદર લેવું પડશે અને એનિમેશન ના શ્રીંક થવા પર શ્વાસ છોડવાનો રહેશે. તમારે જેટલા સમય સુધી આ એનિમેશન ને કરવા માંગો છો તે સેટ કરી શકો છો. તમે તમારા મેડિટેશન ને Iphone ના હેલ્થ એપ અને Apple Watch ના દ્વારા પણ ટ્રેક કરી શકો છો.

Post a comment

0 Comments