Ticker

6/recent/ticker-posts

કોરોના થી ડરો નહિ, તેની સાથે જીવવું છે તો આ 10 વાતો નું જરૂરથી રાખો ધ્યાન


કોરોના વાયરસના સંદર્ભમાં નવી બાબતો પ્રકાશમાં આવી રહી છે. જો કે, આ બધાનો અર્થ એ છે કે ભવિષ્યમાં કોરોનાથી ડરવાને બદલે, આપણે તેની સાથે રહેવાની ટેવ બનાવવી પડશે. આ માટે આપણે આપણી દિનચર્યામાં સ્વચ્છતા અને ખાનપાન ઉપર વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે. કેટલીક ખાસ ટીપ્સ કે જે તમારા માટે કામ કરશે.

1. કંઈપણ ખાવું અથવા તૈયાર કરતા પહેલા અને ખાધા પછી કે રાંધતા પહેલા તમારા હાથને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરો. આ માટે, તમારા મોબાઇલમાં 20 થી 30 સેકંડની એક રસપ્રદ ટ્યુન બનાવો. જ્યાં સુધી આ રસપ્રદ ધૂન વગાડતી રહે ત્યાં સુધી તમારા હાથને સારી રીતે મસળતા રહો.

2. તમારા આહારમાં એન્ટિવાયરલ ફૂડ શામેલ કરો. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે. આ તમારી રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતામાં મોટા પ્રમાણમાં વધારો કરશે.

3. સરસવનું તેલ, મગફળીનું તેલ, નાળિયેર તેલ, સોયાબીન તેલ વગેરેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં કરી શકાય છે. જો કે શક્ય હોય ત્યાં સુધી રિફાઇન્ડ તેલ અને વનસ્પતિ ઘીનો ઉપયોગ ન કરો.

4. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પાણી સાથે પાંચ-છ તુલસીના પાન લો. તેમ છતાં તેમને ચાવશો નહીં. ફક્ત તેમને મસળો અને પાણી સાથે ગળી જાવ.

5. વિટામિન સી આપૂર્તિ કરવા માટે તમારા આહારમાં કેરી, લીચી, પપૈયા, કેપ્સિકમ, આમળાનું અથાણું અથવા મુરબ્બો વગેરેનો ઉપયોગ કરો.

6. સમયે સમયે, વિવિધ પ્રકારની વેરીજ અને સ્ટ્રોબેરી વગેરે નું સેવન કરો. તેઓ શરીરમાંથી વાયરસ સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

7. દરરોજ થોડી માત્રામાં વરિયાળી નું સેવન કરો. તેમાં શિકિનમિક એસિડ હોય છે, જે એન્ટિવાયરલનું કામ કરે છે. જો તમારે દરરોજ વરિયાળીનું સેવન કરવું હોય તો તમે વરિયાળી નું પાણી પણ પી શકો છો. આ માટે, ઉકળતા પાણીમાં વરિયાળી નાખો. થોડી વાર પછી, તેને ગાળીને પીવો.

8. આદુ, લસણ, મધ, કાળા મરી, તજ, મોટી ઈલાયચી, લવિંગ, પીપલી, ગિલોય વગેરેનું નવશેકું પાણી પીવો. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં તેમજ વિવિધ પ્રકારના ચેપ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે, એન્ટિવાયરલ તત્વો તેમાં મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.

9. દરરોજ તાજો અને હળવો ખોરાક લો. આજના મોસમમાં વાસી ખોરાક ન ખાશો, એટલે કે સવારે બનાવેલું સાંજે ન ખાવું.

10. મહત્તમ માત્રામાં નવશેકું પાણી પીવો. આ સાથે ગ્રીન ટી, વિવિધ પ્રકારના કાઢા, સૂપ વગેરેનું સેવન કરવાથી શરીરને સુરક્ષા મળશે.

નોંધ : ઉપર આપવામાં આવેલી માહિતી સર્વસામાન્ય છે. કોઈ પણ વસ્તુ નું સેવન કરતા પહેલા તમારા જાણકાર અથવા ડોક્ટર ની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Post a comment

0 Comments