ઠંડી માં વધુ પીવો છો આદુ વળી ચા તો થોભી જજો, ફાયદાની જગ્યા એ થઇ શકે છે નુકશાન

ભારતમાં લોકો ચા પીવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. અહીં મોટાભાગના લોકો ચાની સાથે તેમના દિવસની શરૂઆત કરે છે. શિયાળામાં લોકો આદુ વાળી ચા વધારે પસંદ કરે છે, કારણ કે તેનાથી શિયાળામાં થતા સામાન્ય રોગો (શરદી અને ખાંસી) માં રાહત મળે છે. જો કે, આદુ વાળી ચાના વધુ પડતા સેવનથી ફાયદાને બદલે નુકસાન પણ થાય છે. તેથી, જો તમે આદુ વાળી ચાના શોખીન છો, તો તે મહત્વનું છે કે તમારે તેના દ્વારા થતાં નુકસાન વિશે પણ જાણવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ આદુ ચાના વધુ પડતા સેવનથી થતા નુકસાન વિશે.

નિષ્ણાતો જણાવે છે કે કોઈએ પણ એક દિવસમાં પાંચ ગ્રામ થી વધુ આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી આરોગ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે આદુ વાળી ચા પીતા હોવ, તો એક કપ ચામાં આદુની 1/4 ચમચી પૂરતી છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુ જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. તેઓએ એક દિવસમાં 2.5 ગ્રામ કરતા વધુ આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આદુની ચા ન લો, તે વધુ સારું છે.

જો તમે પાચનની સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે એક દિવસમાં 1.2 ગ્રામ કરતાં વધુ આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આદુનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારી પાચન સબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. કોઈએ પણ ખાલી પેટ પર આદુની ચા ન પીવી જોઈએ, કારણ કે તેનાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.

આદુ વાળી ચા વધારે પ્રમાણમાં લેવાથી બેચેની અને ઊંઘ આવવાનું કારણ બની શકે છે. વધારે માત્રા લેવાથી અતિસાર, ઝાડા, ઉબકા અને બળતરા થઈ શકે છે. આ સિવાય વધુ આદુનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ પણ ઓછું થઈ શકે છે. તેથી, જે લોકોને આદુ વાળી ચાના શોખીન હોય છે તેઓએ વધુ જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. 

નોંધ: આ સલાહ ફક્ત તમને સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરવા માટે આપવામાં આવી છે. કંઈપણ લેતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જ જરૂરી છે.

Post a comment

0 Comments